Здоровое, сбалансированное питании необходимо каждому. В особенности это актуально для детей, чей рацион заслуживает особенного внимания. На что стоит обратить внимание? Давайте разберемся вместе.

Начать перестройку образа жизни и диету лучше до беременности. Например, перестать курить нужно обязательно, но переложить этот стресс на первые месяцы беременности – неудачная идея. Удобнее поставить точку на этой привычке задолго до того, как произойдет зачатие. Алкоголь исключается еще на стадии планирования.

Питание женщины – не просто питание, это сразу же и рецепт красоты, а значит, счастья. Есть правила, которые работают практически для всех, если только у Вас нет генетических аномалий, аллергий и просто нелюбви к некоторым продуктам. На основе анализа состава продуктов мы отобрали пять важнейших и составили из них Список Красоты.

Когда речь заходит о выборе полноценного питания, многие люди впадают в крайности. К таким крайностям относится и извечный спор между мясоедами и вегетарианцами « Кем были наши предки – травоядными или хищниками?» Проясняет вопрос специалист-диетолог проекта на телевидении«Подари себе жизнь», сотрудница Клиники лечебного питания НИИ питания РАМН, кандидат медицинских наук – Юлия Чехонина.

В наших широтах зима-это не только время снегов и морозов, но и время когда на прилавках магазинов и ларьков в изобилии появляются цитрусовые такие, например как апельсины и мандарины. О том, что в цитрусовых много витаминов и микроэлементов знают все, но давайте все-таки разберемся, в чем еще может заключаться польза этих "сплошных витаминов".

Совсем не многие могут с уверенностью назвать рыбу любимым блюдом. В большинстве случаев, рыбный день считают чем-то очень скучным. Но, если как следует разобраться во всех тонкостях рыбы, то все сразу изменится. Теперь поговорим о том, какая рыба считается более полезной и вкусной, а также как ее правильно выбирать.

Только недавно дни дошкольники проходили без забот, но это позади – начинается совсем иная жизнь. Школа и ежедневные домашние задания, внеклассные занятия, а также уроки физкультуры повышают потребности ребенка в энергии. На пару с потребностями стоит изменить и питание. В чем же разница в питании школьника от дошкольника, или же ученика младшего класса от старшеклассника?

Самая полезная и качественная еда для младенца – молоко его матери. Причем, для каждого малыша наиболее подходящим является молоко именно его мамы. Благодаря грудному вскармливанию ребёнок получает все необходимые питательные вещества, укрепляется его иммунитет и возникает ни с чем несравнимая близость матери и ребёнка. Как правило, до шести месяцев малыш совсем не нуждается в другой пище, кроме молока мамы.

Как часто вы с ужасом задумывались о том, что станет с вашей фигурой, достигнутой столь тяжким трудом, после двухнедельного обжорства во время новогодних каникул. И вроде бы: а когда еще? Тот самый раз в году, когда можно себе это позволить.